產(chǎn)后水果養(yǎng)肌 紅黑名單大盤點

生娃這項艱巨任務，給新媽媽們的顏值帶來了一萬點的傷害，長斑、發(fā)黃、粗糙肌膚問題不停，養(yǎng)肌任務道阻且艱。不過也并非所有護膚都需要苦逼費時的護理，在春季來臨，天氣漸暖時，不妨試試幾種早春的水果，美味與養(yǎng)膚兼得。

產(chǎn)后護膚水果top5

Top1蘋果

　　首先，蘋果不易上火，可作為經(jīng)常食用的水果。其次其所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。另外，蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，吃門前一顆蘋果。對于新媽媽防止黃褐斑加重確實有不少妙用。

Top2檸檬

　　僅是維生素C讓你更加百能，其含有的檸檬酸也具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。天天一杯檸檬水，能幫助各位寶媽排毒素，緩解肌膚暗沉，讓肌膚更為白皙。

Top3獼猴桃

　　作為水果界的新寵，常年大賣的獼猴桃最大的優(yōu)點便是其豐富的維生素C，絕對可以秒殺檸檬，幫助干擾黑色素生成，減少產(chǎn)后肌膚色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

Top4櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

Top5草莓

　　1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚干燥多皺紋。

　　產(chǎn)后護膚不宜多吃的水果

　　產(chǎn)后長痘痘的媽媽們應少吃些暖性的水果，以免體內(nèi)更加燥熱，引發(fā)更嚴重的痤瘡。溫熱性質(zhì)的水果有：橘、金橘、杏、楊梅、荔枝、桃、桂圓、石榴、榴蓮、黃果皮、梅、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。

　　另外，柑橘含有葉紅質(zhì)，如果攝入過多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內(nèi)，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發(fā)黃，而且，柑橘類食物會對瘢痕形成刺激，從而產(chǎn)生瘙癢。