東方育英月嫂班，實操教你月子餐

都說十個媽咪九個胖，但為何那些明星辣媽卻能“另類”呢？看看已是三個孩子媽咪的臺灣藝人小S，一直保持著婚前的好身材，這讓眾我產(chǎn)后體形變化較大的媽咪人羨慕不已。自此，關于小S的產(chǎn)后月子餐（30天坐月子食譜）以及小S的產(chǎn)后減肥方法都受到網(wǎng)友的熱捧。

據(jù)說小s在月子餐上煞費苦心，馬伊琍產(chǎn)后特地向小s取經(jīng)。究竟這些明星是如何坐月子的呢？她們的產(chǎn)后飲食是如何安排，既營養(yǎng)又“享瘦”呢？

注：滴水不沾 (以紅棗茶代替普通水)

粒鹽不進 (少食鹽)

第一周

主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里)，不能放醋(醋會使骨質(zhì)變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

第二周

主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹產(chǎn)，要再喝一周生化湯)。禁忌同上,不要吃咸菜，泡菜，味增湯。

第三周到一個月

滋補進養(yǎng)周

主要吃麻油雞補身體。排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。

東方育英月嫂班，實操教你月子餐